Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera (znana także pod skrótem A6W) to zestaw ćwiczeń aerobowych opracowanych przez Joego Weidera, twórcę zawodów kulturystycznych Mr. Olympia. Zadaniem tych ćwiczeń jest jak najlepsze wykorzystanie potencjału mięśni brzucha, ich rozbudowa i jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej. Program A6W składa się z zestawu 6 ćwiczeń, wykonywanych w seriach przez 42 dni. Ilość wykonywanych powtórzeń stopniowo wzrasta, dzięki czemu rozwijające się mięśnie brzucha są stale pobudzane do pracy. Poniżej prezentujemy szczegóły programu.





Możesz też wypróbować inny program treningowy:

• 8 Minute Abs

lub samodzielnie dobrać dla siebie ćwiczenia.